2019年のGWはなんと10連休ということで、もう過ごし方は決まっているでしょうか？
かくいうわたしは仕事漬けの毎日になりそうです。サービス業の方にしてみれば、嬉しくない長期休暇と言ったところでしょうか。
しかし、そんな長期休暇もダラダラと過ごしていては勿体無い。
ということで、今回はこのGW中に出来るであろうニオイ対策、または体質改善によるメンテナンスを紹介していこうと思います。
わたしもニオイ対策やメンテナンス、今まで数十冊以上の数え切れないほどの書籍などを読み、なおかつ実際に効果があったものだけを抜粋。
人生でもっとも若い日は、今日この日です。
GWを終えた頃には、一皮むけた自分に出会えるように積極的に動いていきましょう。今年の夏が、ＧＷ期間中に決まると言っても過言ではないでしょう。
夏前に衰えた汗腺を開く方法・ニオイ対策＆体質改善のススメ！
もう少しすると夏本番になり、暑い季節になりますね。その前に行っておきたいのが、冬場に衰えてしまった汗腺の強化です。
冬場に衰えてしまった汗腺は、強化し復活させることで、ニオイのしない良質な汗をかくことが出来ます。
逆に衰えてしまった汗腺が出す汗は、ベトベトしてニオイが強いもの。
それは衰えてしまった汗腺が水分だけでなく、同時にナトリウムなどの塩分であるミネラルが放出されるためです。
そのため、一気にこれから気温が上昇した時に、そのニオイの強い汗が出てしまうことになりかねません。
さらにワキガ体質の場合は、よりニオイを強くしてしまう原因になるでしょう。
汗腺トレーニング！中・上級者編
- ジョギング
- ウォーキング
- 自転車を漕ぐ
中・上級者向けにオススメしたいのが、やはり運動。
運動は汗腺強化だけでなく、さまざまな恩恵を受けることが出来ます。
ちなみに筋力トレーニングなどの無酸素運動よりも、ジョギングなどの有酸素運動のほうが、圧倒的にそれら恩恵と肝心の汗腺強化をスムーズに行えるでしょう。
ジョギングなどと聞くと5km、10kmを走る過酷なトレーニングをイメージしがちですが、そうではなくもっとハードルの低いものです。
例えば、近所のスーパーへお買い物の10分間など、その程度で最初は十分です。
慣れてきたり、もっと汗を出したい、健康的な身体になりたいなどの希望があれば、徐々にハードルを上げていきましょう。
とにかく継続していくことが肝心です。
汗腺トレーニング！初級者編
- 自宅での入浴・半身浴
- お風呂上りにすぐにエアコンをつけない
初級者の方にオススメしたいのが、自宅で簡単入浴。
外に出るのは面倒だし、運動をするのも苦手、そんな方に向けてオススメしたいです。
シャワーではなく、入浴のほうがより発汗機能を高めます。半身浴や足湯でも大丈夫です。
汗を出し切ったたあとは、シャワーを浴びてスッキリするようにしましょう。
ポイントは汗腺を強化するために、お風呂上がりにエアコンなどをつけないこと。
とくに夏などは、入浴後にすぐにエアコンをつけてしまいがちですが、それではせっかく開いた汗腺を閉じてしまうことに。
だからこそ、夏の暑さが厳しい季節からではなく、今のうちに汗腺を鍛えておくことをオススメしたいのです。
脱水状態になることがないように、水分補給も忘れずに行いましょう。
便秘対策・老廃物を排出！水を飲む習慣を作ろう
汗腺の強化を始めたら、次に行いたいのが水を飲む習慣づくり。
ニオイにも効果的ですし、お肌などの見た目にも良い作用をもたらします。
一日2リットルの量が目安
ココがポイント
- 老廃物を排出する役目
- 血液の生成や代謝の向上
人間の身体は水分が60％ほどを占めているため、水分補給は非常に重要です。
そして、水分補給をすることで、まず体内に溜まった老廃物を排出することで、汗のニオイなどを抑制することが可能となります。
もちろんそれだけではありません。
体内の老廃物がスムーズに入れ替えられることで、血液の生成や代謝も上がるなど、非常に多くのメリットがあるのです。
見た目のお肌のハリなどにも影響してくるため、身体の内外で多くの良い影響を与えるでしょう。
美肌・肌のハリ・実際に習慣を行ってた効果は？
ココがポイント
- 血色が良くなる
- 肌ツヤと透明感の向上
わたしも以前は、水分補給は最低限程度で、どちらかといえば不足している部類に入っていました。
しかし、ニオイや肌質などの見た目改善のために飲んだところ、劇的な効果を感じることが出来ました。
褒められることも増え、周囲の評判にもあきらかに変化が表れました。
そのなかでもとくに肌ツヤや透明感。
これに関しては、1日に2リットルの水を飲むようになってから、凄く褒められる機会が増えました。
当然、食事や運動などが影響している部分もありますが、もっとも大きな影響を与えているのは、水分補給だと感じています。
以前にはなかった、「肌がキレイになったね」、「肌ツヤ良くて透き通ってる」という言葉を頂くようになりました。
是非、騙されたと思って取り入れてみてくださいね。オススメです。
良質な汗に変えたら最後の仕上げは匂い
注意点
- デオドラントや制汗剤での対策も忘れない
- 時期が過ぎても諦めない
- 何もしないという選択肢が一番のリスク
ここまで体質の改善をメインにお伝えしてきました。
しかし、ＧＷ明けからのイメージアップと変身を図るためには、不快なニオイを防ぎ、そして匂いを演出することも忘れてはいけません。
ＧＷ以降は、とくに暑さが厳しい季節になります。
体質改善などを行っても、肝心のニオイ対策を怠ってしまえば、元も子もありません。
汗をかいたらこまめに拭き取るようにし、衣類は清潔なものを着用、そして、デオドラントや制汗剤を利用すること。
これを徹底して、これから迎えるであろう夏を乗り切りましょう。
わたしもニオイのことで悩んでいたときは、夏をはじめとした暑い季節が憂鬱で仕方がありませんでした。
しかし、今ではようやく夏や暑い季節を楽しめるようになりました。
ニオイ対策は早めに行って、楽しい夏を迎えましょう！
今回のまとめ
このＧＷ中にどう過ごすことによって、ＧＷ明けだけでなく、その先にある夏も決めてしまうことになりかねません。
楽しい夏を迎えるためにも、このＧＷ期間中を有効活用しましょう。地道な努力が実を結ぶことは間違いありません。
憂鬱だった暑い季節を楽しむ、または晴れやかに迎えるためには、今の時期がとても重要。このGW期間を有意義に過ごしましょう。
あなたの悩みがひとつ消えますように。最後まで読んでいただき有難うございました。