- 「口臭が気になる」
- 「ケアし忘れちゃってどうしよう」
- 「これから会う約束があるから対策しておきたい」
など、さまざまな場面で口臭が気になることってありますよね？
そんなときに、たいていの人はその場で購入したり、水を飲んだりする程度です。
しかし、モテる男女というのは、緊急時にも対応できるよう口臭対策にも抜かりがありません。
とはいえ、なぜ口臭対策している程度でモテるのか？それは清潔感があることはもちろんですが、深く掘り下げていくと、常に先回りをして物事を考えているからです。
もしかしたら…クサくなるかもしれない、相手を不快にさせるかもしれない。
常に相手目線で、一手二手先回りして行動を読んでいるからなのです。
ちょっとした気遣いができると、モテるだけでなく仕事の信頼にもつながります。たかが口臭対策ですが、じつは掘り下げていくと相手への気配りでもあるのです。
そこで、今回は持ち歩くと便利な口臭対策グッズと予防方法について紹介しましょう。
30秒でカンタン口臭チェック診断
口臭チェックが必要な人
- 口の中がよく乾燥する
- 水分をあまり摂らない
- ハミガキを忘れてしまうことがある
- 他人から指摘をうけた経験がある
- よくお酒やタバコを口にする
- ストレスを感じる
まずは、自分自身の口臭チェックをしてみましょう。上記の項目にひとつでも多く当てはまるほど口臭対策が必要ですよ。
ぶっちゃけ口臭にかぎらず、自分のニオイには気づきにくいもの。
気付かないままでいれば、ヘタすると一生クサい人。地獄です。。
なので相手にクサいと思われてしまう前に、口臭予防をしておくことが必要です。そこで持ち運びに便利な口臭グッズを紹介します。
おすすめ口臭予防とケア・出先でも応できる口臭グッズ３選
口臭予防や対策として、つねに持ち歩いておきたい口臭グッズ３点です。
わたしも今でも持ち歩いているのですが、かなりピンチを救ってもらっていますよ。
具体的に選んだ条件としては、
- 緊急時に時間をかけずに効果を得られる
- どこでも手に入りやすいもの
このふたつです。
口臭対策グッズを持ち歩くことで、口臭によって話しているときに人が不快な顔をすることもなく、自信を持って話すことが出来るようになります。
なぜなら、口臭があるというのは、想像以上にマイナス印象です。
ガムで口内の食べかすを洗浄
ガムを噛むことで、汚れを落としてニオイが抑えられる、という効果もありますが、じつはそれ以上のメリットは、唾液が出ることなんです。
なぜなら、唾液が出ることによって、口内の乾燥を防ぎながら、食べかすなどのヨゴレを流してくれる効果があるためです。
- 唾液の分泌
- 口内の洗浄
- ニオイをおさえる
もちろんこれだけではありません。ガムは使いかたによって、まだまだ多くの効果をもたらしてくれるのです。
そして、最大限の効果を発揮するために、抑えておきたいポイントもいくつかあります。
ポイントを意識しておくことで、さらに口臭対策としてのガムの効果を得ることが出来るでしょう。
安上がりなガムが最強の口臭対策になってくれれば、コスパ的にもベストなアイテムになってくれますよ。
いつ噛む？理想は食後３０分以内が効果的
食べ物や飲み物が原因になる口臭は、口内の食べかすなどが腐敗することによって起こります。
となれば、食後30分以内を目安にして対策をするのがベストです。
食後の歯磨きは時間を置いたほうが良いですが、ガムは時間との勝負です。
- できるだけ早くガムを噛む
- 30分以上は放置しない
できるかぎりすぐにガムを噛むことによって、ニオイをおさえることが出来ます。口臭が気になるときは、食後のセットでガムを噛みましょう。
また、ガムは噛むタイミングを意識することがたいせつですよ。
ガムをひんぱんに噛まなくても、噛むタイミングを意識することですくない量で最大限のニオイ抑制をすることができます。
目安・噛む時間を意識する
つぎに、ガムを噛む時間についてです。
目安は二つあります。それは最低5分以上、理想は20分以上噛み続けることです。
- 時間がない時は5分、理想は20分以上
- 唾液の分泌をうながす
なぜならガムの成分だけでなく、安定して唾液をだしつづけることによって、それ自体が口臭対策になるため。
- 安定した唾液の分泌
- 食べかすがガムに付着する
上記の効果は20分以上噛みつづけることによって、起こりやすくなります。なので、前述のタイミングだけでなく、時間も意識するようにしましょう。
タイミングと時間はセットです。そしてもうひとつたいせつなコトも忘れてはいけません。
均等がポイント・バランス良く噛む
ガムを噛む際、どうしてもクセが出てしまうことはありませんか？
右側でよく噛んでしまう、左側でよく噛んでしまうなど、ひとそれぞれの噛みグセがあるものです。
とはいえ、じつはけっこう危険です。
- 偏ってしまうと歪みの原因になる
- 小顔効果や顔の引き締めにも効果的
なぜなら、バランスが崩れて歯並びが悪くなったり、片方だけに歪みが生じます。顔のゆがみの原因にもなりますよ。
しかし、左右を均等に噛むことによって、筋肉が両サイド均等に発達します。
ちなみに左右対称になればなるほど、美女やイケメンの割合が高いといわれてます。一種のカンタンにできる美容対策ですね。
もちろん健康的な歯になれば、ガムを噛んでいないときでも、自然と唾液が出やすくなります。
よって、意識せずに自然と口臭対策をしやすくなるでしょう。
オススメのガムはACUO
ACUOは「息をデザインするガム」でおなじみです。CMなどで見かけたこともあるのではないでしょうか？
ACUOは、消臭カプセルが口の中に広がることによって、イヤなニオイを撃退して、さわやかな香りに変えてくれるのが特徴です。
その仕組みはカンタンです。
「MFLアクオカプセル」は、ミント成分をクロロフィルで包んだものです。これが口内ではじけることで、ミント成分を一気に口の中に広がらせてくれます。
なおかつ、シュガーレスでキシリトール配合なので、口内環境を保ってくれる優れものです。
タブレットで胃腸などの内部をケア
アメやタブレットなども、口臭対策として効果がありますが、今回あえてオススメしたいのがブレスケアです。
ブレスケアはおもに口内よりは、さらに奥の胃腸などが原因で起こる口臭対策として使えます。
歯のメンテナンスで話を伺うときによく聞く話ですが、胃腸の不調による口臭ってけっこう多いそうです。。
そこでタブレットは胃に直接届けることができるため、ガムなどでは対応しきれない内部からのニオイをおさえられます。
ニオイのレベルによって、メーカー推奨の目安の個数も違うため、おおまかな目安として参考にしてくださいね。
胃腸からリフレッシュ・食後に噛まずに飲む
食事には、ニオイが残りやすいものと残りにくいものが存在します。ニオイが残りやすいのはニンニク、焼き肉、クセのあるタイ料理などですね。
そして、ニオイの強い食事をしてしまったあとに、ガムを噛んでもニオイがとれないことがありますよね。
デートのときなら最悪です。。
そんなときに、噛まずにブレスケアのタブレットを飲むことで、体内から爽やかにリフレッシュをすることが出来ます。
- 基本は２,３粒
- 気になる場合は３,４粒
これは噛まないっていうのがミソ。
噛んでしまうと胃腸に届くまえに、せっかくの効果を発揮してしまいます。なので、胃の中からリフレッシュしたいときは噛まずに飲むようにしましょう。
さらにポイントはもうひとつあります。
食前は食事の風味が変わってしまうことがあるので、かならず食後に飲むようにしましょう。
ニオイの抑制にも食後が効果的です。
口内リフレッシュに効果的・噛んで飲む
とはいえ、ブレスケアをあえて噛んで飲んだほうが良い場合もあります。
胃腸よりも口内をリフレッシュさせたいときです。噛まずに飲むよりも、噛んで飲むことで口内で成分や香りが広がるため。
口内のリフレッシュもしておけば完璧です。
- 基本は１,２粒
- 気になる場合は２,３粒
「前日ギョウザ食べちゃった。。。」
こんな風に翌日のニオイが気になる時や、人と会う前に飲んでおくことで、即効性のあるニオイ対策となるでしょう。
そのときができるだけ水などは使わず、タブレット単体のみで噛みましょう。
口内の強く成分が残りやすく、リフレッシュ効果が高まりますよ。
オススメのタブレットはブレスケア
まずは、噛まないタイプのブレスケアです。
ニオイが残る料理を食べたあとは、胃の中に強い香りが残ってモヤモヤしますよね。
そんなときにブレスケアに含まれる、清涼成分（メントール・パセリオイル）を配合したカプセルが胃の中に届きます。
そして、胃の中から清涼成分が強い香りを抑えつけてくれます。ゲップが出てしまったときも、ミントの香りがほんのりするので不快になりません。
こちらは口内で噛むタイプのブレスケアです。
胃の中をリフレッシュをしたら、次に口内もきちんとリフレッシュしておきましょう。とくに食べ物を噛んだりするので、食べかすが食後に残ります。
そんなときは、噛むブレスで強いニオイを抑えましょう。
こちらも噛まないタイプのブレスケアと使うことで、より効果を発揮してくれます。
こまめな水分補給で口内の乾燥を防ぐ
水分は口内の乾燥を防いだり、食べかすなどを流してくれる効果があります。
緊張してしまうと、なぜか口臭が気になるのは、口内が乾燥し唾液がなくなるのが原因です。
乾燥は口臭の大敵です。
とはいえ、口臭を気にする人との会う約束があるとき、大なり小なり緊張があるはずですよね。
緊張を完全になくすっていうのは、ハードルが高すぎます。そんなときは水を飲むだけでも、口内の乾燥を防ぐことで口臭予防になるでしょう。
乾燥厳禁！飲むタイミングを意識する
大切なポイントは、喉が乾いたときや食事の時だけでなく、それ以外のタイミングで水分を摂取すること。
口内を意識的に乾燥させない環境をつくることで、それが口臭予防にもなります。
のどがかわいた時点で、体内ではけっこうな水分がなくなっている証拠です。
- こまめに水分を摂る
- 乾燥は口臭の原因
水分補給は健康や美容のためにも、ダイエットなどにも大きな役割を果たすので、一石三鳥にも四鳥にもなります。
日頃から意識的に、こまめに水分補給の習慣作りをしましょう。
のどが渇く前に飲む。これだけでも覚えておいてください。
口内を洗浄する
水分補給をすることでも口臭予防が出来ますが、口内全体をブクブクとうがいしながら洗浄することも効果的です。
ガンコな汚れは落ちにくいですが、表面的な汚れはうがいによって落とすことが出来るでしょう。
そして、食べカスが腐敗する前に洗い流せるので、口臭予防にもなります。
- 手を洗うタイミングでうがいもする
- 緑茶は口臭予防にも効果的
手を洗うタイミングなど、うがいを取り入れるだけで、口臭対策には効果的です。時間がないときには、うがいだけでもしましょう。
口臭抑制にとくに効果があるのは緑茶ですが、とはいえ、水は緊急時のうがいなどで利用できるため万能性が高いです。
緑茶には利尿効果もあるので、トイレが近くなることを避けたいときなどは、注意が必要ですよ。
【歯周病・虫歯】マウスウォッシュで口臭予防
最後に必須アイテムとはべつに持っておくことで、さらに口臭予防になるアイテムをピックアップしました。
ここまで抑えておけば、人との接近にさらに自信を持つことが出来るでしょう。
もう近くで会話することを恐れずに、自信を持って会話に参加することができますよ。
口臭に自信を持てると、人間関係にも自信を持てるようになりますね。
日頃の口臭予防もぬかりなくおこなうことで、完ぺきに仕上げておきましょう。
マウスウォッシュ
マウスウォッシュはその名の通り、口内を洗浄するために利用するものです。
口内を殺菌することで、口臭の原因を取りのぞき、ニオイを抑えてくれます。寝起きなどに、口の中が不快になることってありますよね？
- 口内をうがいによって殺菌する効果がある
- 短時間で即効性がある
口の中がネバついたり不快感がある時に、マウスウォッシュを利用することで、リフレッシュし爽快感をえることが出来ます。
長期的な口内環境をととのえる効果や目的よりも、短期間で即効性のある効果が欲しいときに向いていますね。
ミニサイズで持ち運びに便利なタイプもあるので、カバンにひとつ入ってると安心ですよ。
オススメのマウスウォッシュはNONIO
NONIOはノンアルコールなのが、特徴で口内の乾燥を起こさずに、雑菌などを洗浄してくれます。
市販のマウスウォッシュは、どうしてもアルコールが強いので、洗浄した後にノドが渇くんですよね。つまり、口内が乾燥しているということです。
せっかく口内の雑菌を流しても、乾燥を起こしては口臭の原因になります。
しかし、NONIOはノンアルコールタイプは乾燥を起こさずに、口内を洗浄してくれます。
お口の不快感を安全かつ効果的にリフレッシュしてくれるので、一本持っておくと安心ですよ。
マウススプレー
マウススプレーも一時的な効果になりますが、即効性のあるアイテムです。そして、マウスウォッシュのように、うがいをして吐き出す必要がありません。
いざという時に、活躍してくれるアイテムでしょう。
- 持ち運びに便利なスプレータイプ
- スプレーによって口臭を抑制する
スプレーの持続時間は、下記条件によって変わってくるのですが、およそ30分程度です。
とくに使用制限はありませんが、使いすぎには注意しましょう。
- 口内環境
- 食事のアリナシ
- 商品ごと
なぜなら、商品にはアルコール成分が含まれていることが多いので、使いすぎると口内の乾燥を起こしてしまう可能性があります。
とはいえ、急な口内の不快感やリフレッシュ目的としても使えるため、持っておくと便利なアイテムでしょう。
オススメのマウススプレーはNONIO
そして、マウススプレータイプもNONIOがオススメです。
洗い流す必要がないので、「ヤバいっ！」と思ったときに、すぐに使えるのがマウススプレータイプです。
コンパクトなサイズ感で、どこでも使いやすく持ち運びができるので、時間がない緊急時にオススメです。
ガムを噛むのは失礼になることもありますが、マウススプレータイプは一瞬で口内をリフレッシュしてくれます。
緊急時に備えておきましょう。
今回のまとめ
今回紹介した口臭対策グッズを使うことで、口臭に自信をもつことができるようになります。
とはいえ、一つ付け加える点があることも見逃せません。
口臭グッズはあくまで緊急での対策や万が一のときのため。なので、日頃からのハミガキなどはしっかりやりましょう。
ハミガキでなく、いまは定期的な通院によるメンテナンスもあたりまえの時代ですよ。まずは正しいハミガキの仕方などもチェックしてみてくださいね。
あなたの悩みがひとつ消えますように。最後まで読んでいただき有難うございました。