夏本番も快適！7,8月の厳しい暑さを乗り切るオススメアロマ

梅雨時期を乗り越えてようやくやってくる夏本番。

しかし、ここ近年は厳しい暑さで心身ともに疲労を感じやすくなっていますね。

そんなダラダラと過ごしがちな夏を乗り切るために、おすすめのアロマオイルをピックアップしてみました。

おすすめのアロマオイルは4種類。

• ペパーミント
• ラベンダー
• カモミール
• ローズマリー

以上の4種類です。今年の夏は、アロマオイルとともに厳しい夏の暑さを乗り越えてみませんか？

夏にピッタリのアロマを知ることで、わたしは苦手な夏がすこし好きになりましたよ。

夏本番も快適！7,8月の厳しい暑さを乗り切るオススメアロマ

近年の夏は気温が40度近くなるのは、もはや当たり前のようですね。

その結果、体内に熱がこもりやすく汗も発散しにくい状況になりがち。

そして、熱がこもってしまうと食欲低下や睡眠不足を招き、気づいた頃には夏バテなんてことも。さらに体力が落ちることで、自然と気分も沈み込みますよね。

夏のストレスは3つあります。

• 食欲不振
• 睡眠不足
• 体力の低下

とはいえ、「運動をするのは大変」。そんな時こそ、アロマでラクに気分転換を図りましょう。

夏にオススメのアロマオイルを知ることで、今年の夏は快適に乗り切ることが出来るはずです。

アロマオイルを使って、食欲アップ・快眠・体力向上を図りましょう。

夏の疲れと不快感に！暑さ対策におすすめのアロマオイル

夏本番を迎えると、もっともツラいのが厳しい「暑さ」。

近年は熱中症など、過剰な暑さによる被害も増えています。水分補給をしても、すこし動いただけで汗がダラダラと流れます。

そこで、暑さ対策に強いアロマオイルを取り入れることで、厳しい暑さを和らげることが出来ます。

ペパーミント

ペパーミントは嗅ぐだけで、停滞した気分を吹き飛ばすミントの清涼感あふれる香りが特徴です。

そして、最大の特徴は香りを嗅ぐだけで、体感温度を4度も下げる効果がある点。

それは感覚的なことだけでなく、実験でも証明されています。

まず、複数の人に「ペパーミント」の香りを嗅いだ状態と「無香」の状態で同じ水温の水に手を入れてもらいました。

そこで、無香の場合はなんら変化がありませんでした。

しかし、一方のペパーミントを嗅いだ状態では、実際の水温よりもマイナス４度低い温度で感じることができたという実験。

ペパーミントの爽やかな香りを嗅ぐことで、体感温度を下げる効果が証明されたということです。

効果・効能

活用方法

イライラ解消におすすめのアロマオイル

不快な暑さが続くと気分も落ち着きを失い、イライラしがちになります。

気持ちに余裕がないと、他人にも余裕を持つことが出来なくなります。

イライラが自分にも他人にも与える影響は、とても大きなもの。最悪、人間関係にも影響が出ることも。。

だからこそ、夏はもっとも気持ちのコントロールが大切な時期。

そこでイライラ解消に役立つアロマオイルを取り入れて、心身ともに落ち着きを取り戻しましょう。

ラベンダー

ラベンダーはリラックス効果と聞いて、真っ先に名前が挙げられる精油のひとつです。

フローラルな香りが特徴で、アロマオイルに興味がない方にもなじみ深い香りのひとつでしょう。

そして、ラベンダーは鎮静作用により、緊張や不安・イライラした気分を和らげる効果があります。

夏場はとくに寝つきが悪くなることってありませんか？

そんなときにもラベンダーは効果を発揮してくれます。香りを嗅ぐことで、安眠効果を促進。

心の乱れを落ち着かせ、リラックスしたい時にもってこいのアロマといえるでしょう。

効果・効能

活用方法

防虫・虫よけ効果におすすめのアロマオイル

夏になると、わたしたちを悩ませる問題のひとつが「虫」。

ただ、殺虫剤や市販の虫よけ対策グッズでは、インテリアの邪魔になったりすることもありますよね。

しかし、アロマであればお部屋の雰囲気を損なわず香りも楽しめ、なおかつ虫対策を行うこともできます。

カモミール

今回は虫よけ対策として、二種類のアロマオイルをピックアップしました。

一つ目はカモミール。「カモミールジャーマン」、「カモミールローマン」の二つに分類されます。

香りを楽しむだけでなく、カモミールティーとして飲用することができるため、楽しみ方もそれぞれ。

また、女性にはスキンケアで助けられている方も多いかもしれません。

アンチエイジングにも効果的で、美容面でも効果的な役割を果たしてくれます。女性にも人気のアロマオイルの一種です。

効果・効能

活用方法

ローズマリー

二つ目はローズマリー。

ローズマリーは独特な香りの強さがあり、それによって虫よけ対策として用いられています。

また「若返りのハーブ」とも呼ばれています。前述のカモミールと同様にアンチエイジングや美容面にも用いられることも多いです。

入浴の際には、血行促進にも効果があるので、肩こりや冷え性対策にもなるでしょう。

とはいえ、クセがあり香りが強いため、使用前には注意も必要です。

効果・効能

活用方法

今回のまとめ

本格的な暑さを迎える夏こそ、アロマオイルを上手く活用することで、いつもより快適に夏を乗り切ることができますね。

今年はいつもの夏に、効果的なアロマを取り入れてみてはいかがでしょうか。

わたしもアロマを取り入れた生活をはじめてから、暑さやその他の対策だけでなく、心身ともにリラックスすることが出来ています。

是非、参考にして頂ければ、嬉しいかぎりです。

夏の終わりから秋にかけておすすめのアロマオイルについてはこちらを参考にしてくださいね。

秋のはじまり9月・10月はアロマで夏の疲れやダメージを回復しよう！

あなたの悩みがひとつ消えますように。最後までお読みいただきありがとうございました。